傳統月餅含糖份高，吃一個月餅（雙黃蓮蓉月計），相當於吃了三碗白飯，而且月餅的脂肪含量也高，容易使人消化不良、肥胖，甚至會引發各種腸胃和血管疾病。因此，一天只宜吃四分之一到半個月餅，淺嚐即止。

除了月餅外，中秋還有很多應節的水果，如楊桃、柚子等，它們含豐富的纖維和維他命。多吃水果，可以均衡營養，同時有助消化。

請記住：月餅雖味美，少吃多滋味，多吃壞肚皮。